コロの言葉（２０）

 

モンキーマインドとは、頭（心）の中で雑念がサルのように落ち着かず、

常時動き回っている状態である。

西洋の格言

 

欧米社会では、コントロールが効かない人間の心をサルにたとえて「モンキーマインド」と呼んでいます。これと同じ表現が東洋にもあります。それは、「意馬心猿（いばしんえん）」です。自分の心は、荒馬のようにあばれ、猿のように動き回って、自己制御の効かない状態を意味します。私たち人間の心の特徴を表現しています。

では、どうすれば、落ち着いた心理状態になれるのでしょうか。

その一つが「マインドフルネス」技法です。いま、ここに意識を集中し、自分の状態に気づくことです。自分の呼吸（息）に数分集中するだけの方法です。

勉強する前にすると学習効果が高まります。