ココロの言葉（１７）

 

マインドフルネスは、受験勉強にも効果がある。

瞑想を２週間続けただけで、

受験生の集中力と注意力も１６％アップしたという。

「ニューズウイーク」２０１７．１０．１０号より

 

・マインドフルネス瞑想は、最近の脳科学や神経科学の研究によって、ストレス低減や脳の機能改善に効果があることが実証されています。これは、「いま、ここに集中」する心理技法です。

現在、多くの企業で研修に採用され、その効果が検証されています。そして、学校教育にもアメリカやオーストラリアで取り入れられて、その効果が実証されています。たとえば、学習意欲と学習能力の向上が確認されています。

そのやり方は、とてもシンプルで、いつ・どこでも実践することができます。

本無料塾でも、生徒のニーズに応えて取り入れていきたいと考えています。