ココロの言葉（４０８） 自分軸とは？　それは自分らしい本来の自分のこと。 そして、どんな状況でも、それはそれで大丈夫と思えること。 言語学者　堀田秀吾 日常生活の心配事の約８０％は実際には起こらない。また、約２０％はたとえ起きたとしても対処できる。そして、本当に心配する必要のあることは約５％だとされる。そのときに役立つのが自分軸だという。『１２歳から始める気にしない技術』から。

ココロの言葉（４０７） 子どもの自立を促すことにつながる要因は何か。 それは、信頼できる人々との出会いです。 社会的養護研究者　梅谷聡子 困難な経験をして社会的養護のもとで生活する子どもたちのレジリエンスを育てる要因は、施設内のスタッフはもちろん施設外で出会うさまざまな信頼できる人との出会いであると、社会的養護の専門家は言う。子どものレジリエンスは、その子の能力だけではなく、それをはぐくむ環境の影響を受けながら育成される。『児童養護施設で育つ子供のレジリエンス』から。

ココロの言葉（４０６） 非認知能力を目的にした「なんとか体験」みたいなものが行われるようになると、 子どもが自ら作り出した遊びを通じて、 楽しくいつの間にか非認知能力を身に着けるという体験が奪われてしまいます。 公設民営フリースペース「えん」代表　西野博之 子どもの遊びは、子ども自らが自主的に生み出すことに価値があります。「大人の良かれは、子どもの迷惑」になります。大人が善意で提供する非認知能力を目的にした体験学習は、本当の遊びによる成長を妨げかねないと、西野氏は警鐘を鳴らす。息苦しさが、また別の形で増えてしまうと―。

ココロの言葉（４０４） 困難なキャリアを追求したり、 キャリア途中で転向したりすることは、 苦難に満ちた選択ですが、 人生の経験に比類のない幅と広さを与えてくれる。 心理学者　エリン・ウエストゲイト 人生でわざわざ経験したいと思わないことが、視点を変えることで、私たちに心の豊かさともたらしてくれる。困難が、「いい人生」を生きるために役立つことがあるという。認知を変えることで、ネガティブな出来事が、ポジティブな成果をもたらしてくれると―。『「いい人生」のために必要なこと』から。

ココロの言葉（４０４） 大地は生きている。 あらゆるところに自然霊が存在している。 それらの存在は、私たちと話しをしたいと思っている。 ネパールのシャーマン　モハン・ライ 私たち現代人は、目に見える物質世界だけをみる傾向がありますが、自然界には目には見えない存在が生きています。それら自然霊とか精霊と呼ばれる存在は、私たちと対話がしたいと思っている、と現代を生きるシャーマンは訴えています。

ココロの言葉（４０３） KEEP　IT　SIMPLE（シンプルに） 依存症者の自助グループの格言 私たちは、日常生活でさまざまなトラブルに遭遇すると、どうしようかとあれこれと複雑に考えてしまう傾向があります。そんなときの解決の糸口は、なにごともシンプルに考え、対処していくことだと―。そのための智慧、それがキープ・イット・シンプルです。

ココロの言葉（４０２） リアプレイザルとは、 不安や恐怖を感じることはあっても、 自分の感覚に正直になる「勇気」をもち、 自分の「弱さ」も受け入れ、 自分のさまざまな「強さ」に気づくこと。 ハーバード大学小児神経科医　内田舞 「リアプレイザル」とは自分自身への再評価を意味します。自分の感覚に正直になることです。それによって、自分で自分の人生のかじを取り、ネガティブ感情に振り回されないで、本来の自分らしい生き方ができるという。『リアプレイザル―不安や恐怖を和らげる方法』から。