ココロの言葉（３８８） 問題を解決する時間が１時間あったら、 問題を考えるのに５５分、 解決策に５分を費やしたい。 アインシュタイン（１８９９－１９５５） さまざまな問題を解決するときに、大事なことは、それを解決するにあたって正しい課題を選ぶことだという。課題が適切に選定できれば、問題解決の可能性が高まると―。私たちの日常生活にも応用できる言葉です。

ココロの言葉（３８７） 僕にとって、テニスの試合中の最も激しい闘いは、 頭の中の声を鎮めることだ。 スーパーテニス選手　ラファエル・ナダル 私たちの心のトラブルの原因のひとつ、それが「チャッター（頭の中のひとりごと）」です。脳の中で循環するネガティブな思考と感情です。その対処法は、気になっていることと距離を置くことです。それに気づき、受け入れ、手放なす。それでかなり楽になります。

ココロの言葉（３８６） 「ひと（他人）はひと、自分は自分です」 というようになれば、いよいよ治療も終結になります。 臨床心理学者　成瀬悟策（１９２４－２０１９） 自分の身体を動かすことを通して、心の不調を改善していく「動作法」という東洋的な心理療法を開発した臨床家の言葉。「自分は自分」と思えるようになれることは、心の治療が終わるサインだという。

ココロの言葉（３８５） Think Bigger もっと大きく考える、大胆に発想する 心理学者　シーナ・アイエンガー（コロンビア大学ビジネススクール教授） 新しい価値を生み出し、「なりたい自分」になり、それが人の役に立って、世界にインパクトを与える可能性を秘めたアイデアは、どうしたら生まれるのか。その方法が、「Think Bigger」であり、それが社会にイノベーションをもたらすと。『Think Bigger』から。

ココロの言葉（３８４） 人生は喜ばせごっこ やなせたかし（１９１９～２０１３） 世界的に子どもたちのヒーローである「アンパンマン」の作家やなせたかし氏の言葉です。 目の前におなかをすかせているひとがいたら、自分が持っているパンを半分こして、あげたくなること、それが本当の正義であり、真のヒーローだという。『アンパンマンの遺書』から。

ココロの言葉（３８３） 目的に向かって没頭した、努力した、 懸命に取り組んだときに生れるエネルギーが重要だ。 エディター・作家　瀬知洋司（せちひろし） 人生で大切なことを教えてくれる「小さなおじさん」の存在を物語にしたノンフィクション作品の主人公である小さなおじさんの言葉。自分の熱中と努力によって生まれたエネルギーが、人間の成長を促してくれ、それが人生で意味があり、大事なことであると、人生のメンター的存在は言う。『となりの小さなおじさん』から。

ココロの言葉（３８２） 心の傷や虚無感を癒すのはモノではなく、 やはり人との結びつきである。 精神科医　安克昌（１９６０－２０００） 自然災害や人生での逆境体験によるトラウマを癒すのは、「人と人とのつながり」であると、１９９５年の阪神・淡路大震災後の被災者の支援をした精神科医を言う。私たち人間が、安全で安心して生きられる最大の要因は他者とのつながりであることは、最近の研究からも実証されています。『心の傷を癒すということ』から。