ココロの言葉（４３０） 運動は、最強のサプリメントであり、 最良の長寿薬である。 ピーター・アッティア 「病気になってから治す」のではなく、病気を遠ざけるように、日々の選択を重ねていく生き方が、健康長寿につながる。その要因には、食と睡眠があるが、特に運動であり、体はもちろんメンタルヘルスにも効果的であることが実証されている。『アウトリブ：健康長寿の限界を超える科学的戦略』から。