ココロの言葉（４１１） 人はだれもが、絆の中で生きています。 私たちは他者との絆によって自分を確認し、 互いに認め合いながら生きている存在です。 ユマニチュード創設者　イヴ・ジネスト ユマニチュードとは、フランス語で「人間らしくあること」の意味で、人と人とのコミュニケーションによって、やさしさと愛情を届けるための技術（アート）です。人が尊厳をもって生きる権利を保障するものです。それによって築かれる絆こそが他者を大切にするケアの本質であるといいます。『ユマニチュードへの道』から。

ココロの言葉（４１０） Who cares ?　（フー・ケアーズ） 英語の慣用句 「そんなことは、誰も気にしないよ」という意味でよく使われるフレーズです。いろんなことが気になって、どうしていいかわからなった時に、自分自身に語りかけると、我に返れます。「どうすればいいんだ」とい重い気分から、「どうにかなるさ」「まあいいか」という軽い気持ちになれます。

ココロの言葉（４０９） 「適応力」とは、その場に最適な力を発揮する能力のこと。 田中ウルヴェ京（専門：スポーツ心理学、コーチング） 適応力というのは、自分が抱えているプライド、見栄、こだわりを客観的に見返して、「どうでもいいこと」と「こだわり続けること」に分類し、前者のどうでもいいことを手放せる力だという。自分の首を絞める負の「思考のクセ」をスルーすることで、自分が持つ適切な能力を発揮できると―。『適応力：たちまち心がかる～くなる』から。

ココロの言葉（４０８） 自分軸とは？　それは自分らしい本来の自分のこと。 そして、どんな状況でも、それはそれで大丈夫と思えること。 言語学者　堀田秀吾 日常生活の心配事の約８０％は実際には起こらない。また、約２０％はたとえ起きたとしても対処できる。そして、本当に心配する必要のあることは約５％だとされる。そのときに役立つのが自分軸だという。『１２歳から始める気にしない技術』から。